2 TMS : syndrome du canal carpien - VAINCRE LES TMS

2 TMS : syndrome du canal carpien

Le problème c’est que si rien n’est fait, cela ne risque pas de s’arranger.

Il suffit de voir les statistiques.

Depuis 20 ans les Troubles Musculo Squelettiques du haut du corps se répartissent entre :

45 % le poignet dont 4/5 pour le syndrome du canal carpien

32 % l’épaule

22 % le coude

Si les postures routinières sont mauvaises pour le corps, il est possible de contrer les effets négatifs de ces postures en faisant des contre-postures.

Ce terme est très utilisé par les pratiquants de yoga. Il consiste à mobiliser les muscles et les tendons de façon opposée pour éviter qu’un exercice ait un effet négatif sur le corps.

UN TRAVAIL CORPOREL SPÉCIFIQUE ET RÉGULIER AMÉLIORE LA QUALITÉ DE VIE.

Après quelques semaines de routine régulière, les douleurs se sont estompées.

Les tensions du haut du corps sont sous contrôle. 

Je continue à faire les exercices régulièrement pour éviter que la douleur ne revienne.

Car je ne peux pas arrêter de travailler sur ordinateur.

Mais grâce à cette routine, je peux imaginer mon avenir plus sereinement.

Tant que je fais les exercices régulièrement je suis protégé.

C’est pourquoi je peux vous dire que vous pouvez, vous aussi, vous débarrasser de vos douleurs dues au travail bureautique.

La seule façon de sortir du cercle vicieux : travail statique - douleur, c’est de remettre en place une activité régulière qui cible exactement la zone atteinte par le travail en bureau.

C’est un travail de rééducation !

Toutes les autres méthodes présentent des risques : les médicaments cachent le problème et l’opération (canal carpien) est à éviter le plus possible. 

Ce sont des moyens de dernier recours et ce qu’on oublie de dire c’est qu’ils ne porteront leurs fruits que si une routine d’exercice les accompagne.

Sinon ce sera retour à la case départ au bout d’un certain nombre d’années.

Partager c'est aimer
>