Conseils en cas de lombalgie - VAINCRE LES TMS

Conseils en cas de lombalgie

Lombalgie
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Vous avez sans doute entendu dire que le mal de dos est le mal du siècle ?

Mais avez-vous entendu dire qu’il y avait des exercices correctifs pour contrer le lumbago dorsal ?

C’est vrai que le mal de dos est un fléau, mais c’est surtout parce qu’on manque d’activités physiques bonnes pour notre corps.

Si nos attitudes physiques sont à l’origine de ce problème, alors le fait de modifier cette habitude devrait nous sortir de l’impasse.

Par contre, trouver les bons exercices pour le mal de dos, ceux qui ont un effet immédiat, faire des recherches, les valider, c’est un travail de titan.

Bref c’est le meilleur moyen de remettre à plus tard, vous épuiser, vous décourager et finalement n’obtenir aucun résultat.

CE QUE LES EXPERTS NE VOUS DISENT PAS

Pour reprendre une image de Deepak Chopra, la colonne vertébrale est semblable à une rivière.

Elle est souple et flexible et s’adapte à l’environnement.

Rivière symbolise mal bas dos

Si elle est maintenue toujours dans la même position, par exemple lors du travail en bureau, elle s’abîme.

Si elle est en mouvement constamment, elle devient flexible et forte et elle s’adapte.

C’est la même chose pour tous les os.

Le travail répétitif ou l’immobilité abîme, les mouvements variés réparent, parce que le corps s’adapte à l’environnement.

COMMENT J’AI MIS AU POINT LA FORMATION 

PRÉVENTION DES LOMBALGIES

J’ai souffert de douleurs à la colonne vertébrale lombaire pendant très longtemps, et en fait je ne m’en occupais pas parce que comme beaucoup de personnes je n’écoutai pas les messages de mon corps.

Cela vous arrive peut-être aussi de simplement souffrir et de continuer à vivre votre vie de tous les jours sans rien changer.

Alors qu’en fait la souffrance, la douleur est un message de notre corps qui nous dit que quelque chose ne va pas et qu'il faut passer à l'action et modifier nos comportements pour les faire disparaitre.

En tant que professeur de yoga, je n’ai pas été doué sur ce coup, (heureusement ce n’est pas comme ça pour tous les aspects de ma vie).

Lorsque j’étais jeune, j’ai eu une pratique d’art martial à haut niveau. Voir la vidéo ci-dessous.

Après pendant quelques années je suis resté sans rien faire.

Je suis revenu à une activité physique une première fois parce que mon corps commençait à aller très mal.

Pas seulement mon corps.

Et le yoga a été d’un grand secours.

Mais après plusieurs années j'ai commencé à ressentir un inconfort au niveau de la zone lombaire.

Et au lieu de prendre des mesures correctives et d'agir rapidement, j'ai choisi de ne rien faire.

J’avais d’autres priorités que de m’occuper de mon dos.

Alors que la seule chose vraiement importante c’est de rester en santé.

Il y a quelques mois mes maux de dos sont devenus très préoccupants et très présents et c’est là que j’ai décidé de mettre fin à ces épisodes de lumbago, la douleur dépassant mon seuil de résistance.

Grâce à mes connaissances issu de ma pratique des arts martiaux et du yoga, j’ai cherché sur internet des confirmations pour trouver les meilleurs exercices pour traiter la lombalgie aiguë.

Si vous allez sur internet, vous trouverez des centaines d’exercices, à ne plus savoir qu’en faire et bien sûr l’abondance tue l’efficacité.

Mon objectif 

C’est de mettre en place des formations simplesrapides et efficaces à mettre en place et qui ne prennent qu’un minimum de temps.

Composition de LA FORMATION

PRÉVENTION DES LOMBALGIES

Donc j’ai décidé de finalement m’occuper de mes maux de dos. J’ai conçu 2 programmes.

  • Le 1er programme agit directement sur la douleur en 15 minutes.

C’est le côté spectaculaire de cette formation.

En un quart d’heure on peut supprimer toute douleur lombaire.

Parfois il faut le faire plusieurs jours de suite. Cela dépend de l’état de la colonne vertébrale.

Mais ça permet de vraiment apaiser la douleur.

J’ai fait les exercices pendant trois jours pour supprimer totalement la douleur, après des mois à souffrir de lumbago.

  • Et le 2e programme restaure une colonne vertébrale saine.

Ce n’est pas tout de traiter la douleur, mais s’il y a une douleur c'est qu'il y a un problème physiologique.

Si on ne traite pas le problème physiologique, un jour ou l’autre la douleur revient.

Il faut restaurer une colonne vertébrale en meilleure santé.

Et donc la formation que j’ai mis au point permet aussi de restaurer une colonne vertébrale saine.

PRÉVENTION DES LOMBALGIES

Ces 2 programmes complémentaires vous permettent de dire non à la douleur et de retrouver une colonne vertébrale saine.

À QUOI SERT LA FORMATION

  • À devenir indépendant pour la gestion de la douleur de la zone lombaire
  • À gagner du temps pour la mise en application

LES PROBLÈMES QUE CELA RÉSOUT

  • Élimination immédiate de la douleur lombaire
  • Restauration de la colonne sur le long terme
  • Prise de conscience et responsabilisation de la santé du dos

ET VOUS, POUVEZ-VOUS BÉNÉFICIER DE LA FORMATION ?

Si votre mal de dos est dû au manque d’activité physique, je vous recommande l’atelier.

Depuis que je l’utilise, j’ai mis fin à mes douleurs lombaires.

Si vous voulez en savoir plus, téléchargez le PDF Gratuit en cliquant sur la photo ci-dessous.

PDF GRATUIT : des infos sur la lombalgie et des exercices autres que ceux de l’atelier, qui peuvent avoir un impact positif sur la zone lombaire.

Si vous souhaitez mettre fin aux lombalgies, je vous recommande l’Atelier vaincre la lombalgie, vous avez juste à suivre les exercices en vidéo.

Passez à l'action :  téléchargez le PDF

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Thierry
 

Thierry Rocard est instructeur de Kundalini Yoga . Sur ce site je m'intéresse à tout ce qui peux améliorer la santé, la vitalité, la longévité, la lutte contre la douleur. En savoir plus

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    Douleurs dans le bas du dos.
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    L'équilibre et la santé de la colonne vertébrale sont compromise
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    Des exercices simples pour en venir à bout.
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