Conseils en cas de stress. La respiration est la méthode pour vaincre le stress.

Conseils en cas de stress

Conseils en cas de stress

COMME​​​NT vous pouvez ÉLIMINer LE STRESS DE votre VIE 

GRÂCE À CES TROIS RESPIRATIONS

Vous arrive-t-il de passer des journées moins agréables à cause du stress, de ce qu’il y a à accomplir dans une journée ?

Le fait qu’il fasse toujours être performant vous savez ce que c’est d’avoir des dates butoirs, chercher les enfants à l’école, de faire les courses, préparer à manger, etc.

Vous savez ce que c’est que le stress.

COMMENT J’AI DÉCOUVERT CES TECHNIQUES ANTI-STRESS

J’ai eu de la chance grâce à ma profession d’éliminer le stress même si je peux avoir beaucoup de pression due à d’autres problèmes.

 En fait, je me suis aperçu que le plus important pour vaincre le stress c'est le contrôle respiratoire.

J’ai à peu près testé tous les exercices qui existent et là je vous propose vraiment de tester la respiration, car c’est vraiment la respiration qui permet de stabiliser les états de stress.

Et après de nous rendre extrêmement résistants au stress, et d'éviter ses méfaits.

Il n’est pas important de pratiquer énormément d’exercices, mais de bien maîtriser ceux-là et de les faire régulièrement.

Ce sont ceux-là qui vont renforcer le système nerveux et qui vont faire que le stress ne sera plus qu’un mauvais souvenir.

À QUOI SERVENT CES RESPIRATIONS

Voici les différents avantages des respirations :

1) la respirations permet de lutter contre le stress en améliorant l’oxygénation du cerveau et des cellules.

Ça semble simple, mais nous sommes souvent en manque d’oxygénation et quand on manque d’oxygène on manque d’énergie.

Cette oxygénation des cellules va rétablir l'équilibre acido-basique du corps. 

Pour le milieu cellulaire, l’équilibre acido-basique est très important pour son équilibre.

LES PROBLÈMES QUE CELA RÉSOUT

Donc la respiration c’est : se donner de l’énergie, lutter contre le stress, s’oxygéner et vivre en meilleure santé.

J’ai mis beaucoup de temps à comprendre que la respiration avait un impact sur le mental.

Je m’en suis aperçu au fur et à mesure du temps que mon mental restait stable, quelles que soient les causes de stress que je pouvais avoir dans ma vie, grâce aux exercices respiratoire du Yoga.

Le fait d’en prendre conscience m’a permis d’utiliser ces techniques respiratoires régulièrement.

J’ai pu ainsi garder un bon niveau d’énergie et éviter de subir le stress.

Fini le manque d’énergie qui rend tout plus difficile et plus long à faire et qui nous enlève toute joie de vivre.

COMMENT UTILISER LES RESPIRATIONS

Régulièrement, c’est une hygiène de vie.

C’est comme se brosser les dents.

La qualité de vie, le confort mental et l’énergie s’améliorent de jour en jour, les effets sont cumulatifs.

ET VOUS POUVEZ VOUS BÉNÉFICIER DE L’ATELIER ANTI-STRESS ?

Si vous êtes stressé, je vous recommande l’atelier anti-stress, il vous permettra de pratiquer ces puissantes techniques respiratoires comme si j’étais avec vous.

Inscrivez-vous et faites cet exercice : combien de fois respirez-vous en 1 minute et ce que vous pouvez en tirez comme information utile.

Et reçevez des informations utile et inédite sur le stress et les moyens de le combattre.

Les 3 respirations que j'utilise régulièrement et qui font parti du programme "Vaincre le stress".

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Thierry
 

Thierry Rocard est instructeur de Kundalini Yoga . Sur ce site je m'intéresse à tout ce qui peux améliorer la santé, la vitalité, la longévité, la lutte contre la douleur. En savoir plus

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Le rythme respiratoire est le premier indicateur de votre niveau de stress


Oui, je veux savoir combien de fois je respire en 1 minute.

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    le meilleur moyen de réguler le stress, c’est de respirer correctement.
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