3 La solution au Stress - VAINCRE LES TMS

3 La solution au Stress

Les positions naturelles des humains

COMMENT J’AI DÉCOUVERT CES TECHNIQUES ANTI-STRESS



J’ai eu de la chance grâce à ma profession d’éliminer le stress même si je peux avoir beaucoup de pression due à l’entrepreneuriat.


En fait, je me suis aperçu que le plus important, pour vaincre le stress, c’est le contrôle respiratoire.


J’ai à peu près testé tous les exercices qui existent et là je vous propose vraiment de tester la respiration, car c’est vraiment la respiration qui permet de stabiliser les états de stress.


Et après de nous rendre extrêmement résistants au stress, et d’éviter ses méfaits.


Il n’est pas important de pratiquer énormément d’exercices, mais de bien maîtriser ceux-là et de les faire régulièrement.


Ce sont ceux-là qui vont renforcer le système nerveux et qui vont faire que le stress ne sera plus qu’un mauvais souvenir.

À QUOI SERVENT CES RESPIRATIONS ?

Voici les différents avantages des respirations :


1) la respiration permet de lutter contre le stress en améliorant l’oxygénation du cerveau et des cellules.


Ça semble simple, mais nous sommes souvent en manque d’oxygénation et quand on manque d’oxygène on manque d’énergie.


Cette oxygénation des cellules va rétablir l'équilibre acido-basique du corps.


Pour le milieu cellulaire, l’équilibre acido-basique est très important pour son équilibre.

COMMENT VOUS POUVEZ ÉLIMINER LE STRESS DE VOTRE VIE GRÂCE À CES RESPIRATIONS ?

Alors, commence un travail de recherche sur Google et vous découvrez que les meilleurs techniques pour vaincre les états émotionnels négatifs sont basés sur la respiration.

Vous découvrez qu’il y a une multitude de méthodes de respiration.

  • La respiration yogique complète
  • La respiration alternée
  • La cohérence cardiaque
  • La respiration de puissance
  • Le rebirth
  • La respiration holotropique
  • La respiration cellulaire…
  • Les différentes durées de l’inspiration, de l’expiration.
  • Les rétentions poumons pleines & poumons vides. etc.

Difficile de faire un choix, si l’on ne connaît pas les effets de chacune de ces respirations !

Pour finir, nous retiendrons seulement 3 types de respirations.

ÉLIMINER DÉFINITIVEMENT LE STRESS DE VOTRE VIE GRÂCE À CES TROIS RESPIRATIONS !

Voici les 3 respirations que j’utilise pour vivre une vie sereine.

  1. 1
    La respiration yogique complète
  2. 2
    La respiration alternée
  3. 3
    La cohérence cardiaque

C’est tout.

LES PROBLÈMES QUE CELA RÉSOUT :

La respiration c’est :

  • se donner de l’énergie,
  • lutter contre le stress,
  • s’oxygéner
  • vivre en meilleure santé.

Équilibrer le cerveau limbique (émotionnel) et le cerveau cortical et préfrontal qui fait de nous des humains.


J’ai mis beaucoup de temps à comprendre que la respiration avait un impact sur le mental.


Je m’en suis aperçu au fur et à mesure du temps que mon mental restait stable, quelles que soient les causes de stress que je pouvais avoir dans ma vie, grâce aux exercices respiratoires du Yoga.


Le fait d’en prendre conscience m’a permis d’utiliser ces techniques respiratoires régulièrement.


J’ai pu ainsi garder un bon niveau d’énergie et éviter de subir le stress.


Pour vous, c’est fini le manque d’énergie qui rend tout plus difficile et plus long à faire et qui nous enlève toute joie de vivre.


Régulièrement, c’est une hygiène de vie. C’est comme se brosser les dents.


La qualité de vie, le confort mental et l’énergie s’améliorent de jour en jour, les effets sont cumulatifs.

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